はちみつの美容効果がすごい！驚くべき「毎日はちみつ」の効能とは！？

はちみつ効果ってなに？

普段なにげなくパンなどに塗ったりして食べているはちみつですが、実はすごい美容効果を秘めているんです。

はちみつは毎日継続して摂取することによって驚くべき効果を発揮します！

今回はその驚くでき効果について紹介していこうと思います。

はちみつの主な成分は糖ですがそれ以外にも「アミノ酸」「ポリフェノール」が含まれています。

アミノ酸：お肌のいちばん外側にある角層（角質）の天然保湿成分の半分以上はアミノ酸でできています。アミノ酸を補うと、お肌の美容と健康に役立つことがわかっています。アミノ酸には水分保持する役割があり美容にとっても重要です。

ポリフェノール：ポリフェノールは抗酸化作用が強く、活性酸素などの有害物質を無害な物質に変える作用があり、動脈硬化など生活習慣病の予防に役立ちます。また美白効果もあり、見た目の若々しさにも欠かせない成分です。

こんなにもはちみつからは期待できる効能があります。

驚きですよね。特に美肌作りを助けてくれるのはとても嬉しい効能だと思います。それ以外にも生活して行く中で嬉しい効能がたくさんです。腸内環境を整えたり免疫力を上げることは美容にもとても重要な要素なので嬉しい効能です。

はちみつは毎日摂取しても問題ありません。1日スプーン１〜２杯を目安にしましょう。

摂取するタイミングは朝が効果的です。また朝食べたものはエネルギーとして消費せれるのでダイエット中の方にもおすすめです。

注意して欲しいのは、はちみつは糖分なので体にいいからといってはちみつの過剰摂取はNGです。大量の摂取は胸焼けを引き起こしたり肥満の原因になる可能性もあるので、目安のスプーン1日１〜２杯を守りましょう。

1週間：喉の痛みが和らぎ声がクリアになる。

2週間：肌の乾燥を防ぎ、肌が滑らかになる。

3週間：消化を助け、胃の不調が軽減される。

1ヶ月：全体的なエメルギーレベルが向上する。

2ヶ月：アンチエイジング効果として、肌の弾力が向上する。

3ヶ月：髪の健康が向上し、髪がしっとりする。

4ヶ月：口内炎などの予防に役立つ。

5ヶ月：自然な甘さに慣れて、人工甘味料の摂取が減少する。

6ヶ月：抗酸化部室が増加し、免疫力が強化される。

1年：アレルギー症状が緩和される。

ここまではちみつに効能について紹介してきましたが、とても驚くでき効能ばかりだと思います。

毎日はちみつと言っても味に飽きてしなったり、もっと美味しいはちみつがいいなどあると思います。

はちみつは、ハチが蜜を採取する花の種類によって味と風味が変わってきます。国内では、みかんの花から蜜をとったものがもっとも多いです。その他にも、栗やりんご、菜の花、アカシアなどそれぞれ違った味が楽しめると思うので、ぜひ色々試してみてながら「毎日はちみつ」をしてみてください。

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